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酸奶和豆浆原来可以一起喝五谷酸奶豆浆

2019-11-09 09:44:36 | 来源: 手游资讯

酸奶和豆浆原来可以一起喝五谷酸奶豆浆

酸奶和豆浆原来可以一起喝五谷酸奶豆浆

一直不知道豆浆和酸奶这两种饮品居然可以一起饮用的哦,关键是还挺好喝,最近基本都是在做豆浆,方便快捷,早上喝特别合适,今天做的是五谷豆浆,搭配酸奶的,健康营养。

黄豆蛋白质含量高,还富含维生素和矿物质。大米富含蛋白质和人体必须的氨基酸,还含有脂肪、钙等营养成分。小米蛋白质、维生素B和无机盐含量均高于大米。小麦仁富含蛋白质、脂肪、矿物质、钙、烟酸等。玉米中含有较多的粗纤维,还含有大量镁。以上食材加上酸奶制成的这款豆浆营养全面,可开胃、助消化。

所需食材: 黄豆 50g 大米 10g 小米 10g 小麦仁 10g 玉米渣 10g 酸奶 100ml 清水 适量 白糖或者冰糖 适量

准备好材料

酸奶和豆浆原来可以一起喝五谷酸奶豆浆

黄豆清洗干净加入杯桶中

大米小米清洗干净加入杯桶中

加入洗净的小麦仁和玉米渣

加入适量清水

选择豆浆键

打好的豆浆趁热倒出,放凉后加入酸奶,根据个人喜好加糖调味

小贴士:

要等豆浆放凉,至少要温热不烫时候才可以加入酸奶,根据个人喜好添加白糖或者冰糖都可以的。

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